Врач назвала два самых полезных масла для сердца

Сохранить сосуды более эластичными и избавить их от холестериновых бляшек помогут продукты с высоким содержанием омега-кислот, сообщила в своем Telegram-канале врач-кардиолог Анна Кореневич, пишет Газета.Ru.

Бюджетной и полезной альтернативой дорогой семге, лососю или форели могут стать растительные масла богатые незаменимыми для организма полиненасыщенными жирными кислотами. Необходимую Омегу-3 содержит льняное масло.

«Льняное масло — абсолютный рекордсмен по содержанию омеги-3 — в 100 граммах масла 53 грамма важной и незаменимой кислоты. Регулярно потребляя его в виде заправки к салатам и готовым блюдам, мы можем получать намного больше полезной омега-3 — жирной кислоты, чем при использовании импортного оливкового масла», — объяснила врач.

Кардиолог отметила, что не менее полезно конопляное масло, также можно использовать масло грецких и кедровых орехов.

Особое внимание рациону с повышенным содержанием жирных кислот должны уделить люди, уже имеющие проблемы с сердцем. Регулярное употребление этих масел способно улучшить состояние сосудов и защитить от инфаркта.

Больше информации о пользе растительных масел и жиров читайте в разделе «Центр знаний» на OleoScope

Похожие статьи по теме:

• Как хранить растительное масло?
• Пальмовое масло: за и против
• Оливковое, подсолнечное или рапсовое? Какое растительное масло самое полезное?
• Пальмовое масло: правда и мифы от 1 канала
• Врач назвала самый полезный вид растительного масла
• Восемь самых полезных масел для готовки и руководство к их использованию